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RESTEZ ACTIFS !

Cette période de confinement est une épreuve pour nous tous. En devant rester toute la journée chez nous, seul(e), en couple ou encore avec nos enfants, nos habitudes de vie se retrouvent complètement bousculées. Il est difficile de trouver un équilibre émotionnel, psychique et physique.

Même si l’on s’autorise des extras, il est cependant essentiel de se rappeler que la sédentarité associée à une alimentation souvent trop riche en sucres / gras trans / produits transformés, et possiblement à une consommation régulière d’alcool, seront génératrices de troubles divers et variés ➡️
❌ mauvaise circulation sanguine et lymphatique, accumulation de toxines, difficultés d’élimination, perte de mobilité articulaire, baisse du système immunitaire, anxiété et idées noires, nerfs à fleur de peau, inflammation généralisée…❌

Pensez à vous aujourd’hui mais aussi au moment du déconfinement, si vous souhaitez comme nous tous sortir au plus vite de cette épidémie, chouchoutez vous, chouchoutez votre terrain afin de mettre toutes les chances de votre côté pour qu’aucun virus n’ait envie de venir passer quelques vacances chez vous 🙂

Vous avez le droit à 1h de sortie par jour pour courir ou marcher = profitez-en de manière intelligente et sécure pour les autres et vous-même👟👟
Pour ceux qui ont des escaliers, montez-les plusieurs fois par jour.

Je vous ai sélectionné quelques pistes en ligne pour s’activer simplement, selon votre niveau d’activité pré-confinement (le but n’étant pas de se mettre à courir 1h par jour si vous ne courriez pas du tout auparavant) :
– ATMA YOGA BORDEAUX propose des cours de yoga variés sur FB, gratuits ou sur donation, avec des profs de grande qualité ⭐️
– CMG Sports Club propose des cours de fitness, renforcement musculaire, hiit en live et replay sur FB. De plus, vous pouvez contribuer à la cagnotte en soutien aux équipes soignantes et au profit de la Fondation de l’Assistance Publique des Hôpitaux de Paris pour chaque cours suivi 🙌
– vous pouvez également trouver sur Youtube des séances de mobilité articulaire qui vous aideront à conserver des articulations souples et en santé : https://youtu.be/4JwDrQ-ETuE

Restez chez vous, mais restez-y en santé et en activité !

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